| 家常螺丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 326克 | 家常螺丝饼热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于抛光地板374分钟消耗的热量...180 | |||||
家常螺丝饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（不详）、椒盐（适量）、胡椒粉（适量）、食用油（适量）
1/7. 和面：温水揉常较软的面团
2/7. 将面团擀开，尽量薄一些；将适量盐，椒盐或胡椒粉和油均匀涂抹在上面
3/7. 卷起来！然后切成小块
4/7. 用手压扁，边压边拧。这样才能让饼有层次。
5/7. 可以开始烙饼啦！放油，大火。大火可以让饼外酥里嫩，但是很容易糊。
6/7. 烙的过程中记得摔打，这样可以使饼有层次哦！
7/7. 成品！（还是有点糊）
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、除热、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
