| 熏鸡肉沙拉吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 车打芝士 | 克 | 147千卡 | 105千卡 | 15.69克 | 1克 |
| 总量 | 330克 | 熏鸡肉沙拉吐司热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于垒球135分钟消耗的热量...300 | |||||
熏鸡肉沙拉吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、车打芝士（2片）、熏鸡胸肉（5片）、沙拉叶（10克）、橄榄油（3毫升）、黑醋（2毫升）、黑椒（2克）
1/4. 全家福～
2/4. 吐司上面铺上芝士和鸡肉～进烤箱烤到芝士融化～
3/4. 上面放上沙拉叶、橄榄油、黑醋、黑椒～
4/4. 完成！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
车打芝士的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 熏鸡肉沙拉吐司热量673 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质24.49 克
- 碳水化合物53.66 克
- 钠702 毫克
- 钙351 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾278 毫克