| 彩虹果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 彩虹果冻热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于体能训练9分钟消耗的热量...300 | |||||
彩虹果冻的做法共2个步骤
食材主料/辅料
QQ糖（4包）、牛奶（250毫升）
1/2. 有颜色的qq糖拿一包倒入碗里隔水蒸融化，倒入牛奶搅拌均匀，牛奶可分四次用，然后搅拌好的牛奶倒入容器中放入冰箱冷藏。
2/2. 待果冻冷藏成块后再加入第二种颜色搅拌好的牛奶，以此类推，到第四种颜色也成块了即可开吃咯！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、美容等功效；可与黑豆、桃、蜂蜜搭配；与白砂糖、橘子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹果冻热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克