| 照烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 250克 | 照烧排骨热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于滑翔飞行189分钟消耗的热量...210 | |||||
照烧排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、照烧汁（两勺）、姜（适量）、淀粉（少量）、酱油（少量）
1/5. 排骨清洗后，沥干水份，加淀粉、酱油、姜片稍微腌一会儿
2/5. 照烧汁两勺，加一点点水匀开
3/5. 油适量，将排骨先下锅翻炒，排骨炒至七八分熟
4/5. 然后将排骨捞出滤油，将锅中油倒出。
5/5. 锅不用刷，就用排骨上带的油，以及锅底沾的油，再次将排骨下锅，并倒入照烧汁，翻炒收汁，就大功告成了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润燥、补肾气等功效；可与紫菜、大蒜、洋葱搭配；与百合、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 照烧排骨热量660 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克