| 荷叶枣馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 荷叶枣馍热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于打篮球124分钟消耗的热量...480 | |||||
荷叶枣馍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、红枣（适量）、酵母（适量）
1/5. 面粉放入酵母加温水揉成光滑的面团，盖保鲜膜放在温暖处放酵至二倍大。
2/5. 红枣用清水洗干净，用厨房纸擦干表面水分。
3/5. 取一块面团，擀成厚度为0.5厘米的圆饼，并抹少许食用油。
4/5. 在圆饼一半处间隔均匀地放三颗枣，将圆饼对折，用刮板在二颗枣之间压出花纹
5/5. 放入蒸笼中，依次做好所有的馍坯，盖上盖子静置20分钟。大火烧开上汽后转中火蒸15分钟，关火焖2分钟即可.
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷叶枣馍热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克