| 彩丝凉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 162克 | 彩丝凉拌面热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于伐木工作112分钟消耗的热量...300 | |||||
彩丝凉拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、豆瓣酱，黄瓜，胡罗卜，鸡蛋，木耳，圆葱，芝麻酱，糖，胡椒粉（适量）
1/4. 把黄瓜切丝，鸡蛋摊饼切丝，胡萝卜切丝，木耳切丝
胡萝卜，木耳过水
2/4. 调好麻汁酱，圆葱切丁，放少许油下锅炒，爆香放入豆瓣酱，添水，开锅放入糖和胡椒粉。
3/4. 面煮好过水
4/4. 淋上麻汁和酱
炎炎夏日吃上一盘凉拌面，真舒爽
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有补虚损、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
