| 生滚花蟹粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蟹 | 克 | 412千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 851克 | 生滚花蟹粥热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡，相当于脱衣服521分钟消耗的热量...120 | |||||
生滚花蟹粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花蟹（适量）、猪肉丝（适量）、大葱（适量）、姜片（适量）、芹菜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 材料：花蟹、猪肉、姜、葱、芹菜。
2/6. 材料：珍珠米、小米。（煮粥的时候，不断搅拌米饭才能粘稠哦。）
3/6. 切
4/6. 杀
5/6. 米饭熟后加入花蟹、姜丝、肉丝；起锅加入盐、味精、胡椒粉。
6/6. 喵。好次。
食材功效信息
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有通经络、缓冲贫血、滋肝阴等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与芹菜、茄子、无花果相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、增强食欲、减肥等功效；可与明虾、粳米、樱桃搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、活血驱寒、健胃止呕等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛风、开胃等功效；可与鸡肝、牛肉、芋头搭配；与螃蟹、醋、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生滚花蟹粥热量1042 千卡
- 脂肪34.1 克
- 蛋白质32.2 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠151.26 毫克
- 钙323 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾692 毫克