| 完美藕粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 72克 | 完美藕粉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于拳击45分钟消耗的热量...360 | |||||
完美藕粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕粉（一袋 要看吃多少）、白砂糖（适量）、白开水（适量）
1/4. 到藕粉和适量的白砂糖。。。
2/4. 用热水泡，搅拌至完全变成白色。不要用刚烧开的水，稍微热一点的。喜欢喝稀的多放点水，喜欢喝厚的少放点水。
3/4. 搅拌完成后放入微波炉加热30秒。然后拿出来搅拌一下就OK了\^O^/
4/4. 完成！可以按照自己的喜好放点红枣桂圆芝麻什么的。
食材功效信息
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有凉血、止血、增加食欲等功效；可与猪小排、虾、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 完美藕粉热量269 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物93 克
- 钠10.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁17.9 毫克
- 钾35 毫克