| 槐花麦饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 227千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 总量 | 291克 | 槐花麦饭热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于插花119分钟消耗的热量...114 | |||||
槐花麦饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
槐花（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、大蒜（适量）、辣椒粉（适量）
1/8. 挑拣一下，待洗。
2/8. 入水洗两三次，捏干水分。
3/8. 加入面粉，花椒面，鸡精，盐，油，搅拌均匀。
4/8. 搅拌好，待蒸。
5/8. 入蒸笼，大火蒸20到30分钟。
6/8. 倒入大盆里，晾一下，加入辣椒面，蒜泥。
7/8. 热油浇盖，搅拌均匀。
8/8. 装盘，开吃。
食材功效信息
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有预防中风、凉血、凉血止血等功效；可与蛤蜊、牡蛎搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 槐花麦饭热量227 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物17 克
- 钠0 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾0 毫克