| 一个人的煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 188克 | 一个人的煲仔饭热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于铺瓷砖151分钟消耗的热量...270 | |||||
一个人的煲仔饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米（适量）、大润发烤肠（适量）、咸咸的炖豆角（适量）、小柿子（适量）
1/2. 电饭锅里放油开了后，放佐料炒啊炒，出香味后放炖豆角炒匀，最后放米和水。
2/2. 利用电饭锅的煲仔饭功能，等上一个半小时就闻到香味啦，还有锅巴可以吃！
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 一个人的煲仔饭热量681 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克