| 玉米干粮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米干粮热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于拉伸运动112分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米干粮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（10穗）、盐（少许）、食用油（适量）、葱（喜欢可多加）、鸡蛋（1）、纯牛奶（适量）、胡萝卜丁（少许）、玉米叶（10片）
1/3. 玉米去皮去须
2/3. 玉米叶去头去尾，洗净待用。玉米浆中加入 牛奶 鸡蛋 盐 油，顺时针搅拌均匀。
3/3. 将锅内加入适量水～煮开～笼屉上铺好玉米叶～用汤勺将调好玉米浆盛入玉米叶中～撒上胡萝卜丝～蒸至10分钟即可～
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、增加记忆力、降低胆固醇等功效；可与烤肉、鸽子、洋葱搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米干粮热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克