| 毛菜滚豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 毛菜滚豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于午睡300分钟消耗的热量...48 | |||||
毛菜滚豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
萝卜芽（半斤）、豆腐（1盒）、猪油（适量）、盐，鸡粉（适量）
1/6. 萝卜芽洗净
2/6. 豆腐一盒
3/6. 热锅入猪油少许
4/6. 萝卜芽入锅炒出水
5/6. 再倒入豆腐，加盐，鸡粉少许
6/6. 烧至滚开即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、抗血管、降血压等功效；可与川贝、猪血、鲈鱼搭配；与竹笋、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛菜滚豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克