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食物热量与做法

辣炒年糕

辣炒年糕的热量和减肥功效

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辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
年糕	克	417千卡	156千卡	3.3克	0.6克
总量	267克	辣炒年糕热量/卡路里417千卡
热量417千卡，相当于滑雪60分钟消耗的热量...420

辣炒年糕的做法共2个步骤

食材主料/辅料

年糕（12条）、开水（240cc）、白芝麻（2小匙）、甜不辣（适量）、韩式辣椒酱（4小匙）、砂糖（8小匙）、洋葱（4/1个切丝）、葱（1根切段）、高丽菜（1碗）

1/2. 将开水240cc、调味料及年糕放入锅中，开火煮至水减少1/3后，放入甜不辣拌炒（我是把年糕长条切成小段）

2/2. 待水减少到1/2时，熄火，趁热放入洋葱、葱及高丽菜拌拌即可，食用时撒上芝麻即可

食材功效信息

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、健脾暖胃、止渴等功效；

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营养信息

辣炒年糕热量417 千卡
脂肪0.6 克
蛋白质3.3 克
碳水化合物34.7 克
钠56.4 毫克
钙31 毫克
铁1.6 毫克
钾81 毫克

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