| 土豆肉馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 饺子粉 | 克 | 5573千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1103克 | 土豆肉馅饺子热量/卡路里6407千卡 | |||
 热量6407千卡，相当于擦洗地板1686分钟消耗的热量...228 | |||||
土豆肉馅饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、猪肉馅（200克）、饺子粉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、大葱（小半根）、十三香包子饺子调料（适量）、食用油（适量）、香油（少许）
1/4. 先将食用油烧热晾凉备用，在肉馅(买现成的就可以)中加入适量酱油，盐，十三香饺子调料，凉了的食用油，加以搅拌，放在一边备用。把土豆去皮，用擦馅的做成馅，用水泡一下，放点盐腌制一会儿，去里面的水，然后加入到肉馅里面，再加入适量的盐，酱油，鸡精，香油，调料，搅拌均匀，就成图片的样子了，闻起来很香的哦！
2/4. 馅准备好，那就开始和面了，然后做成一个个小面剂子，开始擀成面皮，开包吧！
3/4. 一个个包好，摆成这个样子，做热水，等待煮饺子了！
4/4. 水开，下锅，水开三次，捞出，开吃吧，饺子饱满有嚼劲，好吃到爆哦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾、养颜等功效；可与黄瓜、牛腩、豆角搭配；与圣女果、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有生津液、止消渴、润燥等功效；可与蕨菜、紫菜、洋葱搭配；与首乌、茶叶、豆类相克，同食可能会引起不适；
饺子粉的热量1383千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆肉馅饺子热量6407 千卡
- 脂肪16.49 克
- 蛋白质31.52 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠71.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾661 毫克