| 奶油南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 奶油南瓜汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于滑板12分钟消耗的热量...300 | |||||
奶油南瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、淡奶油（适量）、黄油（适量）、黑胡椒加盐（或只放糖）（适量）
1/4. 南瓜去皮切块儿上锅蒸
2/4. 没有淡奶油就放一些牛奶和一点黄油
3/4. 蒸熟的南瓜放入榨汁机，加入牛奶、黄油、白糖
4/4. 做好后点一些淡奶油做装饰
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血糖、保护胃粘膜等功效；可与糙米、薏米、枣搭配；与螃蟹、大闸蟹、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油南瓜汤热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克