| 黄瓜拌金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 384克 | 黄瓜拌金针菇热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于跑步12分钟消耗的热量...480 | |||||
黄瓜拌金针菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、金针菇（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）
1/1. 黄瓜切丝，金针菇热水焯一下，加蒜瓣，盐，糖，酱油，醋，鸡精拌，锅里起热油，淋到菜上
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、墨鱼、黑木耳搭配；与圆白菜、枇杷、番茄相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、预防过敏等功效；可与鸡肉、猪肚、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜拌金针菇热量92 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠9.2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾297 毫克