| 小汤圆辅食-超软胡萝卜小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1204千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 胡萝卜汁 | 克 | 52千卡 | 40千卡 | 0.95克 | 0.15克 |
| 总量 | 480克 | 小汤圆辅食-超软胡萝卜小馒头热量/卡路里1256千卡 | |||
 热量1256千卡，相当于滑板251分钟消耗的热量...300 | |||||
小汤圆辅食-超软胡萝卜小馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（350克）、胡萝卜汁（130克）、酵母（3克）、鲜奶（20克）、鸡蛋（25克）、白糖（30克）
1/6. 没有边做边拍的习惯，我用面包机做的，所以比较省事
2/6. 把所有材料放进面包机和面15分钟
3/6. 和面结束后选发酵模式，大约2小时不到，发至2.5倍大
4/6. 发酵完毕再和面10分钟
5/6. 取出放垫子上撒一点面粉，面团基本不粘所以一点点就够了，然后搓圆，切成自己想要的大小
6/6. 蒸锅里放冷水，馒头放里面静置15-20分钟，开大火水烧开后再烧15分钟，焖5分钟出锅
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 小汤圆辅食-超软胡萝卜小馒头热量1256 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质12.15 克
- 碳水化合物82.88 克
- 钠66 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾292 毫克