| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于刮掉油漆96分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（0.5千克）、盐、火腿肠、青椒、鸡蛋、胡萝卜（一勺盐、一根火腿肠、一个青椒、一个鸡蛋、半根胡萝卜）
1/1. 把火腿、青椒、胡萝卜切丁
2.把鸡蛋炒熟打碎
3.待油热后将青椒、胡萝卜、火腿肠依次放入翻炒，再倒入米饭翻炒
4.待米饭没有大块的时候，倒入鸡蛋碎，翻炒，放盐
5.可以出锅了，然后依个人喜好做点装饰
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止渴、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克