| 水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 水饺热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于冰上掷石游戏15分钟消耗的热量...240 | |||||
水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
前腿猪肉（250克）、韭菜（根据口味）、盐（2克）、蛋清（1个）、酱油（适量）、醋（适量）、五香粉（适量）、藤椒油（适量）、鸡精（适量）
1/7. 绞肉解冻。
2/7. 韭菜洗净，切成碎末备用。
3/7. 肉馅放入鸡精，食盐，蛋清。搅拌均匀。
4/7. 陪韭菜。
5/7. 将两者，根据自己的口味要求，适当比例混匀。
6/7. 包呗。
7/7. 煮两分钟，上桌。配点清酒，更佳。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、肾虚阳痿、润肠通便等功效；可与北极虾、猪血、青鱼搭配；与牛肉、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水饺热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克