| 茄盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 556克 | 茄盒热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于乡村舞115分钟消耗的热量...270 | |||||
茄盒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
茄子（一个）、肉馅（200克）、吋令疏菜（若干）、自己喜欢的调味料（适量）
1/7. 面包茄子去皮
2/7. 切片
3/7. 和面糊
4/7. 搅肉馅，包饺子馅的和法。
5/7. 这些准备好了，。开始包馅。
6/7. 包好了！粘面糊炸！
7/7. 炸好了！装盘！吃！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、保护心血管、益肝等功效；可与海虾、猪肉、北极虾搭配；与螃蟹、河蟹、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、止消渴等功效；可与芒果、大白菜、鸡腿菇搭配；与鹌鹑、海虾、乌梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄盒热量518 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质19.22 克
- 碳水化合物3 克
- 钠62.4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.39 毫克
- 钾539 毫克