| 毛豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 546克 | 毛豆炒肉热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡，相当于擦玻璃476分钟消耗的热量...180 | |||||
毛豆炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪肉（个人喜欢）、毛豆（适量）、辣椒（随意）、大蒜（随意）
1/1. 1：毛豆洗干净控水。猪肉洗干净切丝，辣椒，蒜，切丝
2：油热，肉放进去炒下，放入酱油上色，
3：毛豆放进去翻炒几下，辣椒蒜一起放进去
3盐，味精，放进去，可以放点点水，翻炒几下
4：出锅
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、润肠胃、补虚等功效；可与菠萝、鸡腿菇、芸豆搭配；与荞麦、乌梅、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、润燥消水、健脾宽中等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与鱼肉、鱼头、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆炒肉热量1429 千卡
- 脂肪35.8 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠61.4 毫克
- 钙146 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾640 毫克