| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于冰上掷石游戏361分钟消耗的热量...240 | |||||
糯米藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（两根）、糯米（超市分装好的约四分之一）、红枣（小枣十颗）、白糖红糖冰糖（适量）、牙签（适量）
1/4. 糯米浸泡两小时以上，枣用开水浸泡十分钟，藕去皮
2/4. 藕从大的一边开始切，距尾部一厘米多切掉，先用筷子把眼通一遍，填糯米，填好一部分就用筷子压一下，直至填满。把切下的藕重新安装好，用牙签固定，一般用8根，一定要插紧。
3/4. 藕放高压锅中，加水没过藕，放枣，加入一汤匙红糖，用手抓一把冰糖，两汤匙白糖，盖好盖子，大火，喷气后40分钟关火
4/4. 藕做好一定要浸泡，一般我放在高压锅浸泡一夜后放入冰箱，也可等汤凉后，用汤汁浸泡藕放入冰箱，用时从冰箱取出，切薄片，可淋桂花酱，也可直接淋浸泡藕的汤汁
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、止泻、预防贫血等功效；可与猪肉、牛蒡、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、护发明目、活血行气等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、红豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糯米藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克