| 黄瓜鸡蛋馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜鸡蛋馅饼热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于迪斯科29分钟消耗的热量...270 | |||||
黄瓜鸡蛋馅饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、鸡蛋（3个）、盐（2勺）、味精（半勺）、大葱（适量）
1/6. 适量的面粉
2/6. 开始加水柔面，最好用温一点的水，这样馅饼的皮会柔软一点
3/6. 把黄瓜加入些盐，在一旁沥水。然后炒鸡蛋，直接在锅中打入鸡蛋炒就好。最后将黄瓜和鸡蛋放在一起搅拌，加入盐，味精，胡椒粉，香油。
4/6. 将馅饼包好后放入锅中煎，因为家里没有平底锅，一次只能煎三个，囧囧，哈哈～
5/6. 馅饼煎好拉！喜欢口感柔软点的朋友，在出锅前，可以加入小半碗水再煎一会就可以了，这样皮儿咬起来就会很柔软！
6/6. 火候也很重要，有些煎糊了。。。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与黑木耳、虾米、土豆搭配；与樱桃番茄、白菜、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、解热烦等功效；可与小米面、丝瓜、干辣椒搭配；与茶叶、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜鸡蛋馅饼热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克