| 银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 43克 | 银耳汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于坐飞机86分钟消耗的热量...60 | |||||
银耳汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳（自己斟酌）、冰糖（一小把）、枸杞（一小撮）
1/2. 用水泡银耳，去里面的脏东西，避免吃时有沙。ps：银耳有黄色根部那面朝上，泡一小时即可
2/2. 冷水与撕小的银耳同煮，水可多一些，沸腾后加入冰糖一同煮，熬一小时后就可达到粘粘的效果，ps：如果喜欢还可加入雪梨，放入枸杞就出锅了！
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、润肺、壮身等功效；可与樱桃、鸡蛋、薏米搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 银耳汤热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克