| 秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 863克 | 秋刀鱼热量/卡路里1555千卡 | |||
 热量1555千卡，相当于刷牙778分钟消耗的热量...120 | |||||
秋刀鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（3条）、柠檬（1颗）、盐（3克）、食用油（1勺）
1/3. 秋刀鱼市场会帮处理内脏买回来后洗干净，表面均匀的抹上盐。
2/3. 烤盘垫锡纸上抹油防止粘连，无须太多油因为秋刀鱼自己本身还会出油，温度150度45分钟，一面烤黄后翻另一面期间再适情况而翻面。
3/3. 吃的时候将柠檬汁挤在鱼上就好了，因为我特别喜欢加了柠檬酸酸的味道所以准备的有点多。
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、降血压、促进脑部发育等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、延缓衰老、开胃等功效；可与羊排、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋刀鱼热量1555 千卡
- 脂肪25.8 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克