| 大蒜鲢鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲢鱼 | 克 | 931千卡 | 104千卡 | 17.8克 | 3.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 1011克 | 大蒜鲢鱼热量/卡路里1029千卡 | |||
 热量1029千卡，相当于滑翔飞行294分钟消耗的热量...210 | |||||
大蒜鲢鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲢鱼（适量）、大蒜（适量）、大葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、泡海椒（适量）、姜（适量）
1/7. 买来新鲜得鲢鱼，切开，我喜欢切小块，入味。倒入料酒加一点盐，放在那里澜一阵子。除腥味。
2/7. 把要用的泡海椒和姜末切碎。泡海椒不要籽和头 。
3/7. 准备大蒜，根据自己得口味决定多少。还有大葱
4/7. 倒入油，将鱼肉炸成外皮硬起，在拿出来
5/7. 吧鱼拿出来，在吧蒜稍微炸一下，在下泡海椒大葱，酱油，白糖，味精。盐。小火煮蒜软开大伙倒入鱼。煮五分钟 。
6/7. 倒进去煮一下 倒入芡粉。醋，味精提味 起锅，撒葱花。起锅了
7/7. 成果。这就是
食材功效信息
鲢鱼的热量104千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛除脾胃寒气、利水止咳、预防心脑血管疾病等功效；可与赤小豆、豆腐、藕搭配；与甘草、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、健脾胃、排毒清肠等功效；可与马齿苋、粳米、武昌鱼搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗菌、治疗高血压等功效；可与红枣、樱桃、北极虾搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大蒜鲢鱼热量1029 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物34.1 克
- 钠81.9 毫克
- 钙121 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾723 毫克