| 方便面的美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 271克 | 方便面的美味热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于爬泳132分钟消耗的热量...480 | |||||
方便面的美味的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方便面（1-2包）、鸡蛋（一颗）、盐（少于）、黄瓜（小半截）、胡萝卜（小半截）、老干妈豆豉（一勺）、方便面佐料（一包）
1/5. 先用清水煮开，将方便面放入过水半分钟，捞出
2/5. 黄瓜切片，胡萝卜切丁，少许油烧热后，黄瓜和胡萝卜一起下锅大火翻炒一分钟，出锅
3/5. 油煎一个荷包蛋会更加美味
4/5. 最后将方便面放入烧热的油锅中，加入盐，佐料，用筷子快速拌匀，然后出锅
5/5. 把方便面盛入盘子中，放入炒好的黄瓜和胡萝卜，加上鸡蛋，最后涂上一些老干妈，一份别致风味的方便面就做好了。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、益肾、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与黄豆、韭菜、干辣椒搭配；与味精、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方便面的美味热量1054 千卡
- 脂肪30.61 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物62.32 克
- 钠1286 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾272 毫克