| 简易韩国部队锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 294克 | 简易韩国部队锅热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡，相当于有氧操110分钟消耗的热量...280 | |||||
简易韩国部队锅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
年糕（200克）、泡面（1个）、火腿肠（1个）、韩国辣椒酱（3勺）、白砂糖（1勺）
1/3. 适量水烧开，韩国辣椒酱加入白砂糖搅匀倒入锅中
2/3. 水烧开后加入年糕小火炖十分钟后加入火腿肠
3/3. 等年糕熟透后加入方便面，调料也放入
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、止汗、补虚等功效；
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润燥、润肠胃等功效；
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营养信息
- 简易韩国部队锅热量511 千卡
- 脂肪11 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物50.3 克
- 钠827.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾298 毫克