| 小猪豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 590克 | 小猪豆沙包热量/卡路里2043千卡 | |||
 热量2043千卡，相当于曼波舞681分钟消耗的热量...180 | |||||
小猪豆沙包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、中筋面粉（适量）、玉米面（适量）、紫芋头（适量）、酵母（适量）、白糖（适量）
1/5. 红豆加水煮烂。用滤网和勺子弄成泥，然后用炒锅，倒少量油。将豆沙放入。加入适量糖炒下。然后红豆沙就做好了。经过实验。炒过的豆沙更好吃。
2/5. 将玉米面和面粉按照一比一的比例混合合。加入酵母。然后揉面，发酵，
将蒸熟的紫芋头弄成泥。再去面粉。将两个混合。揉面。发酵。
3/5. 醒好后的面团。就可以开始制作了。用玉米面的面团做猪头。包红豆沙。紫芋头面做耳朵和嘴巴。做好醒20分钟。
4/5. 冷水上锅蒸20分钟，大火上汽后调成中火。记住关火后要闷5分钟再打开盖子。
5/5. 完成
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、解毒、降血脂等功效；可与糯米、鲫鱼、鸡肉搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、养颜、降血压等功效；可与苦瓜、铁棍山药、花菜搭配；与香海螺、海蛎、生蚝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小猪豆沙包热量2043 千卡
- 脂肪6.53 克
- 蛋白质39.17 克
- 碳水化合物198.5 克
- 钠17.5 毫克
- 钙78 毫克
- 铁6.28 毫克
- 钾1530 毫克