| 酱赤浓油杏鲍菇扣花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 473克 | 酱赤浓油杏鲍菇扣花菜热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于聚会79分钟消耗的热量...90 | |||||
酱赤浓油杏鲍菇扣花菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、花菜（1个）、老抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/2. 杏鲍菇切片，每片划十字星，用老抽白糖研制15分钟
2/2. 煎杏鲍菇，熟了以后收汁。花菜洗干净撒盐整4分钟，熟了以后倒扣在盘子里。将煎好的杏鲍菇淋上去
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有预防乳腺癌、利尿通便、解毒等功效；可与玉米面、猪肉、牛腩搭配；与猪肺、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱赤浓油杏鲍菇扣花菜热量118 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克