| 南瓜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 541克 | 南瓜饺子热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于办公室工作701分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、南瓜（适量）、盐（适量）、红萝卜（适量）、瘦肉末（适量）、葱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）
1/3. 将南瓜煮熟和面粉一起搅拌均匀，揉成面团。
2/3. 把葱，红萝卜和瘦肉末一起炒香。
3/3. 把馅包入南瓜面中，上蒸锅蒸20分钟。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、护肝、预防高血压等功效；可与牛肉、薏米、排骨搭配；与梭子蟹、油菜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饺子热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克