| 豆腐蛤蜊汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 677克 | 豆腐蛤蜊汤热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡，相当于改建房屋87分钟消耗的热量...330 | |||||
豆腐蛤蜊汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（2块）、蛤蜊（半斤）
1/3. 蛤蜊沸水煮至开壳，取出蛤蜊肉
2/3. 豆腐焯水，切块
3/3. 加水烧开，调味，最后放入香菜，葱即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热解毒、解热毒等功效；可与海虾、韭菜、北极虾搭配；与菠菜、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚、滋阴明目、滋阴等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与鲈鱼、芹菜、扁豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐蛤蜊汤热量476 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物7 克
- 钠432.9 毫克
- 钙297 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾265 毫克