| 葱椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 451克 | 葱椒炒肉热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于混凝土工作56分钟消耗的热量...420 | |||||
葱椒炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、青椒（三个）、洋葱（一个）、料酒（适量）、生抽（少许）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（三片）、大蒜（三块）
1/4. 鸡胸肉切小块，放入料酒和一点生抽腌制十分钟
2/4. 洋葱和青椒切丝，生姜切小丝，大蒜切片备用
3/4. 锅内倒油预热，把姜丝和蒜片放入炒香后 倒入洋葱和青椒继续炒香，放入腌制好的鸡肉
4/4. 出锅前放入调料翻炒均匀后出锅
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、活血脉、补虚损等功效；可与冬瓜、豇豆、板栗搭配；与芝麻、芹菜、红薯相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、健胃、减肥等功效；可与猪肝、鸡翅、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、防癌、降血压等功效；可与鸡蛋、五花肉、玉米搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱椒炒肉热量394 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物17.24 克
- 钠71.4 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾626 毫克