| 桂圆红枣甜糯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 桂圆 | 克 | 43千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 486克 | 桂圆红枣甜糯糕热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡，相当于柔软体操260分钟消耗的热量...280 | |||||
桂圆红枣甜糯糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（300克）、桂圆（60克）、鸡心无核小枣（15克）、米酒（适量）、白糖（20克）、红糖（40克）
1/7. 1，食材
2/7. 2，桂圆、红枣洗干净，浸入米酒（酒需稍稍没过的量）；至泡软
3/7. 3，米洗干净，放入电饭锅
4/7. 4，饭熟后，不要即刻打开，再焖10分钟左右
5/7. 5，把桂圆、红枣沥出，与糖一起加入米锅中
6/7. 6，搅拌均匀，再放回电锅里，蒸约15分钟
7/7. 7，即可食用
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、健脾暖胃、壮气提神等功效；可与鸭肉、乌鸡、香瓜搭配；与鸡胸肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气血、恢复体力、安神等功效；可与甲鱼、绿茶、橘子搭配；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有滋补、美容丰胸、丰胸等功效；
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营养信息
- 桂圆红枣甜糯糕热量1215 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物116.6 克
- 钠10.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾324 毫克