| 玉米虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 594克 | 玉米虾仁热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于滑翔飞行206分钟消耗的热量...210 | |||||
玉米虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（200克）、虾（10只）、小葱（一根）、盐（适量）、酱油（适量）、黄酒（适量）
1/3. 新鲜玉米粒洗好备用，鲜虾剥好备用
2/3. 锅中倒入适量油，虾仁煸炒，倒入玉米粒，加适量盐，酱油
3/3. 加点小葱花，出锅
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、降低胆固醇、防治肝病等功效；可与牛膝、大豆、小麦搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、通乳、缓解神经衰弱等功效；可与丝瓜、辣椒、豆苗搭配；与水芹菜、茶叶、圣女果相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、防癌、帮助消化等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米虾仁热量720 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物86.9 克
- 钠176.7 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾596 毫克