| 土豆泥雪人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泥雪人热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于坐车225分钟消耗的热量...60 | |||||
土豆泥雪人的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（少许）、食用油（少许）、葱花（两根）、黑豆（两颗）、胡萝卜（适量）、韭菜叶（一片）
1/5. 土豆煮熟，出锅前一分钟顺便用把韭菜烫软
2/5. 土豆捏成泥
3/5. 土豆泥中拌入葱花，盐，少量油
4/5. 将土豆泥捏成雪人状，给雪人戴上胡萝卜帽子，装上黑豆眼睛，辣椒鼻子，再系上韭菜围巾。大功告成！
5/5. 不好意思，没有拍制作过程，是前几天做的这道菜，突然想传的。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、和胃、降糖降脂等功效；可与牛腩、豆角、牛里脊搭配；与香蕉、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥雪人热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克