| 土豆排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 土豆排骨热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于单板滑雪235分钟消耗的热量...378 | |||||
土豆排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、土豆（适量）
1/5. 排骨腌制。（配料就不写了，手机打字太辛苦了）
2/5. 土豆切块，1-2厘米之间。
3/5. 土豆先下油锅，煎煎炒炒。
4/5. 排骨也倒入，翻炒。
5/5. 变色后，倒些水，落过锅底就行。等水手干就可以出锅了。因为腌制时用了调料，在锅里的时候不用放调料了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润燥、补肾气等功效；可与萝卜、紫菜、洋葱搭配；与菊花、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、养颜等功效；可与牛腩、黄瓜、牛肉搭配；与西红柿、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆排骨热量1479 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克