| 辣椒炒空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 356克 | 辣椒炒空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于长笛36分钟消耗的热量...120 | |||||
辣椒炒空心菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
空心菜（适量）、盐（适量）、青辣椒（3个）、味精（少许）、酱油（少许）
1/3. 空心菜摘叶留梗，梗洗净，切成丁，辣椒洗净切成条
2/3. 开火，起锅，倒入少许的油，油热后，放空心菜，辣椒，变色后放入盐味精酱油炒匀
3/3. 出锅
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、降脂减肥、清热凉血等功效；可与橄榄菜、彩椒、尖椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒空心菜热量71 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠94.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾243 毫克