| 香蕉酸奶饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 香蕉酸奶饼热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于高台跳水220分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉酸奶饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、酸奶（200克）、鸡蛋（一个）、盐（少许）、小苏打（少许）、香蕉（一根）、食用油（少许）
1/5. 鸡蛋打入碗中，打匀。倒入酸奶，搅拌。加入面粉、小苏打和盐。搅匀称！
2/5. 香蕉用刀背拍成泥，放入之前的碗中，搅拌。
3/5. 平底锅内倒入少许油。开小火，锅热以后，把搅好的面糊倒入锅中，摊平，盖上盖子。
4/5. 把锅盖拿开，把饼翻一个面，开始煎另一个面。煎熟，出锅，装盘。
5/5. 现在，就可以开吃了哦!是不是很美味呢?！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、治疗便秘、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、健脑益智等功效；可与黄豆、干贝、小米面搭配；与红薯、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酸奶饼热量661 千卡
- 脂肪13.61 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物100.42 克
- 钠181.8 毫克
- 钙215 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾477 毫克