| 茄汁意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 177克 | 茄汁意面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于爬泳79分钟消耗的热量...480 | |||||
茄汁意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意面（1人份）、白糖（适量）、盐（适量）、番茄（一个）、洋葱（半个）、番茄沙司（适量）、大蒜（适量）
1/8. 煮意面，10分钟左右即可。
2/8. 洋葱，番茄切丁，两瓣大蒜切丁备用。
3/8. 洋葱翻炒至金黄色。
4/8. 加入番茄，大蒜，翻炒，再加入番茄沙司，番茄慢慢会出汁，收到你喜欢的浓度。
5/8. 放盐，可根据口味加入适量白糖。
6/8. 捞出煮好的面条，淋上橄榄油，搅拌，防止黏连。
7/8. 淋上调好的佐料。
8/8. 搅拌一下，就可以开动啦。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 茄汁意面热量630 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克