| 绿茶奶香蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 297克 | 绿茶奶香蛋糕热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于刷牙276分钟消耗的热量...120 | |||||
绿茶奶香蛋糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（适量）、鸡蛋（2个）、牛奶（适量）、绿茶粉（适量）、糖粉（适量）、橄榄油（适量）
1/3. 把鸡蛋分离，蛋白加糖粉打发，知道蛋白发可成角尖形态，然后放着稍后用。
2/3. 橄榄油适量，两个蛋黄，牛奶适量，低筋面粉适量，因为不是很喜欢太甜，就没再放糖了，把材料搅拌均，出来的奶糊是稠稠，然后把刚刚的蛋白分两次拌进去，要快速划十字拌均，再分成两部分，一部分放绿茶粉，同样快速拌均。
3/3. 烤箱180度预热5分钟，同时把绿茶奶糊放蛋糕模具，镇一下模具，接着从模具边缘和中间慢慢倒入奶糊，再镇一下，然后放入烤箱烤15分钟～20分钟，自己注意奶糊颜色，表面有点焦色就可以拿出来啦～～
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、延缓衰老等功效；可与荠菜、韭菜、小米面搭配；与消炎片、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、大便秘结等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与红枣、钙粉、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿茶奶香蛋糕热量553 千卡
- 脂肪14.11 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物84.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克