| 咖喱海鲜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 601克 | 咖喱海鲜炒饭热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于看书288分钟消耗的热量...78 | |||||
咖喱海鲜炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、咖喱（1块）、盐（少许）、大葱（少许）、姜（少许）
1/2. 虾去头去尾除虾线，留下虾仁，少许料酒腌制。洋葱、胡萝卜、青椒切丁备用。
2/2. 虾仁炒熟备用。胡萝卜稍微煮一下，不然会太硬。油锅里炒葱、姜爆香，倒入洋葱、胡萝卜、青椒翻炒一会，咖喱块炒化倒入炒好的虾仁，最后倒入米饭翻炒，加少许盐。香喷喷的海鲜炒饭好了
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、补肾壮阳、通乳等功效；可与火龙果、韭菜、西兰花搭配；与乌鸡、西瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、延缓衰老、预防高血压等功效；可与猪肝、西葫芦、鸡蛋搭配；与虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、健胃消食、防感冒等功效；可与包菜、兔肉、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、利尿等功效；可与莴笋、西瓜、鳕鱼搭配；与白酒、柠檬、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱海鲜炒饭热量374 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物26.34 克
- 钠202.2 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾503 毫克