| 减肥绿豆粥电压力锅版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 328克 | 减肥绿豆粥电压力锅版热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡，相当于玩电脑789分钟消耗的热量...90 | |||||
减肥绿豆粥电压力锅版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100毫升）、大米（200毫升）、水（2400毫升）、冰糖（三四颗）
1/5. 一般量米杯二份之一的绿豆 大概也就100毫升
2/5. 一般量米杯一杯 也就大概200毫升的大米
3/5. 倒入锅中
4/5. 米洗净后放入2400毫升的水
5/5. 电压力锅旋转至30分钟 如果不是定时的就选一个30分钟的
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、厚肠胃、止渴等功效；可与南瓜、大米、西瓜搭配；与鱼头、狗肉、棒子相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、除烦渴、养胃等功效；可与枇杷、锁阳、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥绿豆粥电压力锅版热量1183 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物139.7 克
- 钠9.2 毫克
- 钙931 毫克
- 铁54 毫克
- 钾1172 毫克