| 南瓜丝炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 562克 | 南瓜丝炒韭菜热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于吉特巴舞27分钟消耗的热量...288 | |||||
南瓜丝炒韭菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（一个）、韭菜（少量）、盐、糖、鸡精（适量）
1/6. 小南瓜去蒂、瓜瓤
2/6. 用刨丝的刨子把南瓜刨成丝
3/6. 准备少量韭菜，切好
4/6. 锅内放油，等油烧热后，倒入南瓜丝先翻炒。
5/6. 等到南瓜丝炒到七成熟时，倒入切好的韭菜，继续翻炒。
6/6. 韭菜很容易熟的，炒几下就可以出锅了，也可以尝一下，韭菜熟了就可以出锅了。
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、驱蛔虫、护肝等功效；可与莲子、薏米、牛腩搭配；与皮皮虾、鲤鱼、辣椒相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、肾虚阳痿、解毒等功效；可与猪血、绿豆芽、鸡蛋搭配；与牛里脊、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜丝炒韭菜热量131 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质2.789999 克
- 碳水化合物8.85 克
- 钠324.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁4.04 毫克
- 钾636 毫克