| 番茄饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 番茄饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于烫衣服326分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、橄榄油（几滴）、黑胡椒（一点）、番茄（一个）
1/5. 在电饭锅放米和适量的水，然后滴几滴橄榄油。
2/5. 然后在中间放一个番茄。然后开始煮饭。
3/5. 等一会就煮好了，如图一样就可以了。然后把番茄皮拿走。
4/5. 然后搅拌均匀。
5/5. 然后放一点胡椒粉，然后再搅拌均匀。就可以装盘了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、帮助消化、提高免疫力等功效；可与枇杷、胡萝卜、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克