| 芦荟酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦荟 | 克 | 212千卡 | 53千卡 | 0.36克 | 0.12克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 544克 | 芦荟酸奶热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于自行车测功器72分钟消耗的热量...300 | |||||
芦荟酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芦荟（400克）、酸奶（800毫升）
1/3. 首先将芦荟冲洗干净，削去周边的小刺
2/3. 切块后和酸奶一起倒入搅拌机搅拌均匀，越细腻口感越好
3/3. 做完可以直接饮用，放在冰箱保存，当天喝完
食材功效信息
芦荟的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、镇痛、增强体质等功效；可与南瓜、番茄、木耳搭配；与丝瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、促消化、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芦荟酸奶热量362 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质2.86 克
- 碳水化合物32.57 克
- 钠41.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾469 毫克