| 蜜糖山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 蜜糖山药热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于玩游戏20分钟消耗的热量...340 | |||||
蜜糖山药的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（200克）、蜂蜜（10克）、枸杞（10颗）
1/1. 山药去皮切块，开水煮熟，枸杞放热水里泡一泡，蜂蜜化水，山药排盘，撒上枸杞，浇上蜂蜜水，完工。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、带下、健脾补肺等功效；可与羊肚、枣（鲜）、鸡胗搭配；与碱性食物、鲤鱼、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜糖山药热量114 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克