| 冰糖红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 496克 | 冰糖红豆沙热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于扎马步131分钟消耗的热量...240 | |||||
冰糖红豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红小豆（适量）、纯净水（适量）、冰糖（多一些）、白糖（适量）
1/4. 泡好的红豆加入纯净水，最好水多一点，比较废水。最好用砂锅熬。
2/4. 先中小火煮大概半个小时，直到红豆变大变鼓。然后加入白砂糖适量继续中小火煮。
3/4. 红豆爆皮之后变成中大火加入冰糖继续熬。如果水少了就加一些水，最后大火收汁即可【收汁的时候最好一直翻炒，小心糊掉】
4/4. 最后糯糯甜甜沙沙的冰糖红豆沙就做好啦，常温后冷藏味道更赞～
食材功效信息
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰糖红豆沙热量525 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物63.4 克
- 钠2.2 毫克
- 钙74 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾860 毫克