| 鲍汁烩手撕杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 鲍汁烩手撕杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于刷牙34分钟消耗的热量...120 | |||||
鲍汁烩手撕杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、葱花、蒜蓉（适量）、鲍汁、味精（适量）
1/4. 杏鲍菇先隔水蒸5分钟，放凉后，用手撕成条状。
2/4. 锅热后下油，放入蒜蓉，慢火爆香。
3/4. 放入杏鲍菇翻炒后，加入2大勺鲍汁，加少量水，盖上锅盖烩2分钟。
4/4. 起锅前加入味精，装盘后撒上葱花。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
