| 凉拌海蜇丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌海蜇丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于太极拳8分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌海蜇丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海蜇丝（150克）、黄瓜（1根）、陈醋（2勺）、蚝油（半勺）、白砂糖（适量）、芝麻油（半勺）、食盐（半勺）、味精（适量）、鸡精（适量）、麻辣粉（适量）、芝麻（半勺）
1/3. 准备材料，黄瓜切丝
2/3. 将所有材料混合在一起搅拌均匀放入冰箱
3/3. 冷藏后的海蜇丝非常爽口
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、减肥强体等功效；可与土豆、黑木耳、蜂蜜搭配；与西红柿、油菜、大白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海蜇丝热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克